Ma, a Superbowl, a holnap ... Arthritis ?: A gyakorlatok alsó szintjei


Ha olyanok vagyunk, mint az átlagos amerikaiak, akkor halljuk és olvassuk el a gyakorlás egészségre gyakorolt ​​előnyeit, legalábbis az ízületi gyulladás kockázatát, a megelőzési stratégiákat Arthritis, Arthritis, többször naponta.

Ha olyanok vagyunk, mint az átlagos amerikaiak, akkor halljuk és olvassuk el a gyakorlás egészségre gyakorolt ​​előnyeit, legalábbis az ízületi gyulladás kockázatát, a megelőzési stratégiákat

Arthritis, Arthritis, többször naponta. Hallgatjuk a szív-egészségügyi előnyöket a reggeli kávéinkkal, e-maileket kapunk az új jóga helyekről, és éjszaka nézzük a legnagyobb veszteséget. Ezzel a pozitív megerősítéssel nem csoda, hogy az egészségklubok üzleti tevékenysége virágzik.

De mielőtt elfogyasz a következő zumba üléseden, győződj meg róla, hogy magával viszi a megfelelő cipőt. A fizikai aktivitáshoz hasonlóan vannak olyan sportok is, amelyek elviselhetik Önt a rettegett 9 betűs szóhoz: ARTHRITIS.

A futball- és kosárlabda játékosok sajnos túlságosan ismerik ezt az eredményt. A Scandinavian Journal of Medicine című tanulmányában Larsen és munkatársai értékelték az elit labdarúgás sérüléseinek hosszú távú eredményeit. A férfiak hosszútávú ízületi gyulladásainak magas arányát találták azoknál a férfiaknál, akiknél a meniscalis / ligamentes könnyek jelentek meg, és azt is jelentették, hogy a véletlenszerű játékosok az ízületi gyulladás kialakulásának tendenciájával szemben a normális populációhoz képest. Golightly és munkatársai egy másik tanulmányában azt találták, hogy a nyugdíjas NFL-játékosok háromszorosa az ízületi gyulladás arányának, összehasonlítva a nem sportolók amerikai lakosságával.

A mindennapos gondolkodásmód megerősíti a testemet és a kötéseket:

hogy helyes, hogy a napi tevékenység az út. Azonban, amikor az ízületekről van szó, több pont van, amit szem előtt kell tartani. Először is, a sportolók számára ez a megállapítás valószínűsíthető magyarázata az, hogy a napi kopás elhasználódása végső soron az arthritis kialakulásához vezethet. Senki sem tudja megmondani, hogy mennyi napi viselkedés okozhat az ízületi gyulladásnak. Ennek az az oka, hogy az osteoarthritis egy komplex folyamat, amely nemcsak a túlzott mértékű és a traumával kapcsolatos, hanem a genetikai tényezőkhöz is kapcsolódik. A tudósok úgy vélik, hogy létezik egy bizonyos "tökéletes" erő az ízületek számára, amelyek minden személy számára eltérőek lehetnek. Ha a napi tevékenységek erőt fejtenek ki ezen az erőn túl és túl, akkor hajlamosak az ízületi gyulladásra.

Szóval, visszamegyek a kanapéimba?

Határozottan nem. Fel kell ismernie tevékenységeit, és figyelnie kell arra, hogy érzi magát az edzés alatt és után. Nem érezheti magát kényelmetlenül az edzések során. Ha térdre vagy boka fájdalmakkal jársz pár nap múlva a munkához, akkor valami rosszat csináltál. Valószínű, hogy ha az űrlapod és a testtartásod helyénvaló, és oktatod magad az edzésedről, akkor már jó úton jársz. Számos módja van a nyaknak, a vállaknak, a hátnak, a térdnek és a bokának a sérülésekre a konditeremben kínált hagyományos osztályok közül. A legjobb, ha beszélni szeretne az oktatóival és az oktatóival, és kérjen tanácsot. Ne térdelje meg a térdét a bokája mögött, amikor guggol, nyomva tartja a megfelelő formát, tartsa szorosan a magját ... a lista hosszú. A lényeg az, hogy önmagát nyomva és új tevékenységek megtanulása nagyszerű. Ha valami nem érzi helyesnek, vagy ha fájdalmai vannak, akkor rosszat csinálsz, és ne féljetek segítséget kérni. Utolsó frissítés: 1/28 / 2014Fontos: Az ebben a cikkben kifejtett nézetek és vélemények azok, amelyek a szerző, és nem a mindennapi egészség. További információkAz harmadik személyek - köztük az információszolgáltatók - által kifejezett vagy elérhetővé tett bármely vélemények, tanácsok, nyilatkozatok, szolgáltatások, hirdetések, ajánlatok vagy egyéb információk vagy tartalmak az adott szerzők vagy forgalmazók által kifejezett vagy rendelkezésre bocsátott tartalmak, és nem a Mindennapi Egészség. Sem az Everyday Health, sem a Licenctulajdonosai, sem a harmadik féltől származó tartalomszolgáltatók nem garantálják a tartalom pontosságát, teljességét és hasznosságát. Ezenkívül sem az Everyday Health, sem az Engedélyezői nem támogatják vagy felelnek a bármely webhelyen vagy szolgáltatásban szereplő bármely vélemény, tanácsadás vagy nyilatkozat pontosságáért és megbízhatóságáért bárkinek, aki az engedélyezett Everyday Health vagy Licensor képviselőjén kívül van, kapacitás. Ön a webhelyeken vagy a Szolgáltatásokon keresztül olyan tartalmakba ütközhet, amelyek megsértik az irányelveinket, szexuális értelemben kifejezettek vagy más módon sértőek. A Webhelyeket és szolgáltatásokat saját felelősségére érheti el. Nem vállalunk felelősséget a webhelyek vagy szolgáltatások harmadik felektől származó tartalmakért. A Mindennapi Egészség és annak Licencjei nem vállalják, és kifejezetten elutasítják a harmadik fél forrásai által biztosított információktól eltérő információk beszerzésére és bevitelére vonatkozó kötelezettségeket. Nyilvánvaló, hogy nem támogatjuk a Webhelyek vagy a Szolgáltatásokon keresztül ismertetett termékek vagy eljárások használatát, továbbá nem vállalunk felelősséget a termék vagy eljárás helytelen használatáért a nyomdai hibák miatt. Lásd: Kevesebb

Hagyjuk Meg Véleményét