Csökkentse az arthritis fájdalmát medence használatával


Mi tiszteljük a magánéletét. Ugrás! A medence edzésprogramjai segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és javítani a mozgástartományt.

Mi tiszteljük a magánéletét. Ugrás! A medence edzésprogramjai segíthetnek csökkenteni a fájdalmat és javítani a mozgástartományt.

KEY TAKEAWAYS

  • Az AS-ben szenvedő emberek közös fájdalmat, izommerevséget és csökkent mozgékonyságot érhetnek el
  • A medence gyakorlatok (különösen a meleg vízben) AS tünetek és a mobilitás javítása.
  • Gondolja, hogy a medence gyakorlatok segítenek a fájdalom enyhítésében? Az Artritisz Alapítvány segíthet megtalálni a helyi vízi osztályokat.

Az ízületi gyulladás 22-es érzést érezhet: Gyakorlatra van szüksége, de a fájdalom és a merevség megakadályozza lelkesedését és gyakran a képességedet. A válasz az, hogy vegye le a földgolyót rutint a partról, meleg vizekké.

A spondylitis ankylopoetica betegeknél a medence edzésprogramja vagy az AS fizikoterápiás program fájdalomcsillapítást és jobb edzést eredményezhet. Ha nem veszi figyelembe a vízgyakorlatot AS-opcióként, itt az ideje, hogy feltárja ezt a kezelési módot.

Az iszapcsomagok, a gyógykezelések és a melegvizes terápiás medence hangzik, mint egy idilli vakáció, de valójában hatékony és tartós kezelést nyújt a spondylitis ankylopoetica betegek számára, a Rheumatology International folyóiratban megjelent tanulmány szerint. A kutatók összehasonlítják az eredményeket, amikor 10 szalmarabot, termálfürdőt és melegvizes rehabilitációs gyakorlatot adtak fel a 15 biotermékkel rendelkező felnőttek gyógyszeres kezeléséhez 15-szeres felnőtteknél, akik ugyanazokat a gyógyszereket vették fel, mint a hozzáadott kezelések közül. A kiegészítő terápiával rendelkező résztvevők jóval jobb eredményeket értek el, nem csak a tíz ülés után, hanem folyamatosan javultak a három- és hathavi vizsgálatokon is.

Hogyan veszi a vizet az AS

Az AS-nek a fizikai terápia egyik formájaként a következőket segíti:

  • Az ízületek támogatása
  • Melegség biztosítása
  • Alacsony hatású edzésprogramot biztosít

"A vízbázisú edzés kiváló" Angelo Papachristos, a St. Michael's Kórház fizioterapeuta Torontoban, Ontario-ban, Kanadában. "Az úszómedence programok, különösen a melegvizes medencék nem hatásos tevékenységet biztosítanak a fájdalomcsökkentéshez, az izomlazításhoz, a mozgás, az erő és az aerob kapacitás növeléséhez." Az ideális hőmérséklet a melegvizes gyakorlatnak körülbelül 90 fokos, bár a fűtött

RELATED: 5 egyszerű módja az együttes fájdalom megelőzésére

"A régi időkben a fizikai terápiát a vízben végeztük el" - mondja Maura Iversen, PT, DPT, SD, MPH, professzor és a Boston fizikai terápiája tanszékének elnöke.

Néhány PT-klinika még mindig rendelkezik medencékkel, és jelenleg több helyszínt kell felfedezni:

  • Rehab- vagy fitneszközpontban Beszéljünk a fizikai terapeuta arról, hogy a PT foglalkozik egy medencével. A fizikai terapeuta, akinek vízzel való élménye lehet, képes lesz arra, hogy veled dolgozhasson a vizet gyakorlókkal, például olyan flotációs eszközzel, amely segíthet az AS-vel. Néhány rehabilitációs központban vannak poolok csatolva, és a PT-nek képesnek kell lennie arra, hogy segítsen feltárni ezt a lehetőséget. Szinte minden szárazföldi gyakorlati program átállítható a medence beállítására. "Gyakran előfordul, hogy egy fizikai terapeuta egy sor szakaszot és egy gyalogos programot javasol, majd javasolhatja a betegnek, hogy menjen egy medencébe és végezzen magának a gyakorlatokat" - mondja Iversen.
  • Arthritis osztályok. Egyes területeken, az Arthritis Alapítvány és a helyi YMCA-k együttesen felajánlották az Arthritis Alapítvány YMCA Vízi Programot (AFYAP) kifejezetten a különböző típusú ízületi gyulladásokra.
  • Vízbázisú aerob programok Számos tornaterem és a medencékkel felszerelt szabadidős létesítményeknek van víz aerobik osztályok. Iversen azt tanácsolja, hogy hagyja az oktatót tudni, hogy van AS-je, és módosításokra van szüksége.
  • Úszás Nem csak ez a kiváló kardio gyakorlat a súly kezelésére és a helyhez való illeszkedésre, hanem bizonyos ütések is nagyon hasznosak az AS számára. Azt mondja Iversen: "A mellfelvétel nagyszerű; hogy a mellkas ki a vízből, és a hátsó löket is jó. "Ha az úszás stílus több" kutyafélés ", hogy egy-egy felnőtt úszni leckéket, hogy elsajátítsák ezeket a stroke-okat.

A merevség és a fájdalom annyira része az AS, fontos, hogy egy szórakoztató elem a gondozási terv. Segít tudni, hogy a móka megegyezik az edzéssel. Annak tanulmányozására, hogy a közösség által kiadott edzésprogramok hasznosak lehetnek-e az ízületi gyulladásos formák - köztük a spondylitis ankylopoetica - esetében, a kutatók 33 tanulmányból származó adatokat gyűjtöttek össze, köztük összesen 3180 felnőttet. Az Arthritis Care Research folyóiratban megjelent eredmények azt mutatják, hogy ezek a programok valóban segítenek a működés javításában és a fájdalomcsökkentésben. Utolsó frissítés: 2014/5/15

Hagyjuk Meg Véleményét


Mandula kéregben zöldség quiche

Diéta és táplálkozás

Crohn's: Ez a pénzem

emésztési Egészség
Breea Renee's JourneyMindig van valamiMi történik akkor is, amikor a kormányok azt mondják, hogy a kábítószerek túl költségesek?A Compassion Fáradtság veszélyeiAz erekciós zavar hatással van a 18 millió amerikai férfiraFibromyalgia már nem láthatatlanA munkahelyi stressz és a mentális betegség magas költsége: Graeme Cowan interjúCrohn-betegség kezelése a kollégiumban