4 Diétás átalakítás Ötletek pszoriatikus arthritisben


Tiszteletben tartjuk a magánéletet. A konyhában a közös összetevők súlyosbíthatják pszoriázisos ízületi gyulladásukat pain.iStock.com Egészségesebb fagylalt pszoriázisos arthritisre? Lehetséges! Ha olyan betegségben vagyunk, mint a pikkelysömör, fontos tudni, hogy mit táplálsz a testednek.

Tiszteletben tartjuk a magánéletet. A konyhában a közös összetevők súlyosbíthatják pszoriázisos ízületi gyulladásukat pain.iStock.com

Egészségesebb fagylalt pszoriázisos arthritisre? Lehetséges!

Ha olyan betegségben vagyunk, mint a pikkelysömör, fontos tudni, hogy mit táplálsz a testednek. Bizonyos ételek nyugtathatják a betegséggel kapcsolatos gyulladásokat, míg mások súlyosbítják. Az utolsó dolog, amit akarsz, több gyulladás és kíméletes ízületek.

Nem biztos, hogy tudományos támogatást nyújt egy adott pszoriatikus ízületi gyulladásos étrendhez, de sok betegségben szenvedő ember azt fogja mondani, hogy bizonyos ételek biztosan segítik vagy fáj a tüneteik. Természetesen kérdezze meg kezelőorvosát, ha bármilyen kérdése van arról, hogy mit eszel vagy ha étrendi változásokra gondolsz.

Az egészséges táplálék soha nem rossz dolog, függetlenül attól, hogy pikkelysömöres arthritises-e vagy sem. Egy másik előnye a bölcsen történő étkezésnek az, hogy néhány extra font kiszűrése segít a fájdalom és a duzzanat kezelésében.

A legfontosabb az, hogy elkerüljük a gyulladást okozó ételeket. Itt van négy tipp, hogy elkerüljék a rossz dolgokat, és még mindig élvezhessek néhány bűntudatot.

1. Gluténmentes vagy nem: menj könnyű azokra a szemekre

Sok pikkelysömöres beteg választhat gluténmenteset, és néhány orvos, mint Kellyann Petrucci, ND, egyetért ezzel a megközelítéssel. "Azt mondom:" Küldje el a glutén csomagolást "" Dr. Petrucci egy oszlopban írja a mindennapi egészségügyre.

Sok helyettesítést tehet, amit a tested köszönetet mond. Kenyérjavításra van szüksége? Készíts vagy keresd meg azokat a lehetőségeket, amelyek a fő összetevőként mandula lisztet vagy manióka lisztet használnak. Ha egy csecsebecsét kívánsz, próbáld ki ezt a bögrét receptet a kedvenc orrlisztdel.

Ha recepteket keresel, csinálj egy kulcsszót a "paleo" -on. A paleo diéta elhagyja a szemeket, és tonna nagy paleo recepteket online. Ha megszünteti az élelmiszer-csoportot, csak győződjön meg róla, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat, hogy egészséges legyen.

2. Gondolj kétszer a tejtermékekről

A magas zsírtartalmú tejtermelés rendkívül gyulladásos. A tejben megtalálható tejsavó és kazein allergiás reakciókat és gyulladásokat okozhat.

Egyes emberek erjedt tejterméket, például joghurtot vagy kefirt találnak, és a vaj tisztíthatóvá válik. Ez valóban függ a tested és az egyéni kiváltó. Ha biztosan tudni szeretné, hogy ezek az elemek problémákat okoznak-e, akkor fontoljátok meg, hogy megpróbálják eltávolítani a táplálkozási étrendet, és megőrizni egy élelmiszer-naplót annak követésére, hogy bizonyos élelmiszerek milyen hatással vannak rád De gondoskodjon arról, hogy a táplálkozás kielégítse az összes táplálkozási igényét.

Sok tejmentes alternatíva létezik, így élvezheti a fagylaltot és alkalmanként egy pohár tejet a paleo csokoládé-süteményekkel. helyi szupermarket válogatott anyatej jégkrémek. A kesudió tejfagylalt rendkívül zamatos, és a diófélék zsírtartalma kristályos és gazdag. Adja a tojáspótlékokat egy próbára (vagy készítse el)

Sok ember a tojást könnyű fehérje és egyéb tápanyagforrásként viszi el, de gyulladásos problémákat okozhat, ha autoimmun állapotban van.

A tojásokat nehéz elhagyni bizonyos receptekből és sok előrecsomagolt élelmiszerből - más nem-nosokkal együtt, mint az élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek. De vannak megoldások.

Ha recepteket keres, keresd meg a "vegan" vagy a "tojásmentes" szavakat. A lenmagolaj és a víz együttesével a tojás tojás nagy tojáspótlást tehet sütés közben. Használhatja a chia magokat is.

4. Szeret valami édeset? Csak cserélje ki a cukrot

Persze, kérni, hogy megszabaduljon a cukrotól, úgy hangzik, mint egy magas rend. De ez megtörténhet.

A finomított cukrok a szódában és más cukorral táplált élelmiszerekben valószínűleg gyulladást okoznak. Így próbálja ki a kifinomult cukrot, hogy több természetes édességforrást kapjon. A juharszirup és a méz csodálatos alternatív édesítőszerek mindentől a csokoládétejtől a sült árukig a pirított zöldségekig.

Ha van receptje, amely száraz cukrot igényel - szemben a folyadékkal, mint a juharszirup - próbálj fel egy zsákot kókuszcukor. Ez a természetes cukor még mindig az édes ízelítőt ad, de sokkal egészségesebb formában.

Ha még mindig inspirációt keresel, nézd meg a desszert ötleteket a pikkelysömöres ízületi gyulladásban szenvedőknek.

Julie Cerrone tanúsítvánnyal rendelkezik holisztikus egészségügyi edző, jóga oktató és páciens aktivista. Ő írja a pszoriázisos arthritis és az avaskularis nekrózis életéről és virágzásáról a blogján,

Ez csak egy rossz nap, nem rossz élet

. Utolsó frissítés: 10/18/2017 Fontos: A véleményeket és véleményeket ebben a cikkben a szerzői, és nem a mindennapi egészség. További információkAz harmadik személyek - köztük az információszolgáltatók - által kifejezett vagy elérhetővé tett bármely vélemények, tanácsok, nyilatkozatok, szolgáltatások, hirdetések, ajánlatok vagy egyéb információk vagy tartalmak az adott szerzők vagy forgalmazók által kifejezett vagy rendelkezésre bocsátott tartalmak, és nem a Mindennapi Egészség. Sem az Everyday Health, sem a Licenctulajdonosai, sem a harmadik féltől származó tartalomszolgáltatók nem garantálják a tartalom pontosságát, teljességét és hasznosságát. Ezenkívül sem az Everyday Health, sem az Engedélyezői nem támogatják vagy felelnek a bármely webhelyen vagy szolgáltatásban szereplő bármely vélemény, tanácsadás vagy nyilatkozat pontosságáért és megbízhatóságáért bárkinek, aki az engedélyezett Everyday Health vagy Licensor képviselőjén kívül van, kapacitás. Ön a webhelyeken vagy a Szolgáltatásokon keresztül olyan tartalmakba ütközhet, amelyek megsértik az irányelveinket, szexuális értelemben kifejezettek vagy más módon sértőek. A Webhelyeket és szolgáltatásokat saját felelősségére érheti el. Nem vállalunk felelősséget a webhelyek vagy szolgáltatások harmadik felektől származó tartalmakért. A Mindennapi Egészség és annak Licencjei nem vállalják, és kifejezetten elutasítják a harmadik fél forrásai által biztosított információktól eltérő információk beszerzésére és bevitelére vonatkozó kötelezettségeket. Nyilvánvaló, hogy nem támogatjuk a Webhelyek vagy a Szolgáltatásokon keresztül ismertetett termékek vagy eljárások használatát, továbbá nem vállalunk felelősséget a termék vagy eljárás helytelen használatáért a nyomdai hibák miatt. Lásd: Kevesebb

Hagyjuk Meg Véleményét